Trening i nutritivna podrška kroz sve faze života
Sa panela na konferenciji Pro-Femina 2026: zašto žene kroz sve faze života trebaju individualiziran trening, više proteina i kreatin kao dodatak, i zašto univerzalne dijete ne daju trajne rezultate.
Pročitajte →
Ishrana mladog sportiste: šta svaki roditelj treba znati
Šta dijete koje trenira tri ili više puta sedmično treba jesti, kada i zašto: gorivo prije treninga, oporavak poslije, voda kao zaboravljeni saveznik i plan koji pomiruje školu i sport.
Kako podržati dijete da bude uspješan sportista – bez da izgubi volju za trening
Pet principa za roditelje koji žele da dijete ostane motivisano bez forsiranja: unutrašnja motivacija, tihi pritisak, slušanje, zdrava rutina i lični primjer.
5 najčešćih grešaka roditelja mladih sportista
Fokus na rezultat umjesto razvoja, premalo sna, zanemarena fizička priprema, roditelj kao trener kod kuće i loša ishrana: kako prepoznati i ispraviti najčešće greške.
Trening kod kuće za djecu: Šta vaše dijete može raditi 2–3x sedmično da brže napreduje
Jednostavan plan od dva do tri kratka treninga sedmično kod kuće: mobilnost, stabilnost i snaga trupa koji djeci pomažu da brže i sigurnije napreduju u svom sportu.
„Dijete ti trenira, ali se žali na bolove? Evo šta trebaš znati“
Bolovi kod mladih sportista nisu slučajni, nego obrazac. Kako ih prepoznati na vrijeme i zašto rješenje nije prestati trenirati, nego ojačati pametno.
Inkontinencija: Zašto ne smijemo ignorisati signale tijela
Inkontinencija je česta, ali nije normalna. Zašto je važno reagovati na rane signale tijela i ne odgađati razgovor sa stručnjakom.
Kako ojačati karlično dno: Važnost preventivnog treninga
Šta su mišići karličnog dna, šta ih slabi i kako ih ojačati preventivnim treningom i svakodnevnim navikama.
Savremena rješenja za inkontinenciju: tehnologija u službi zdravlja
Kako neinvazivna Emsella tehnologija jača mišiće karličnog dna, za koga je namijenjena i kakve rezultate možete očekivati, uz tretman u PFHSC centru.
Metabolička fleksibilnost: ključ optimalnog zdravlja i funkcionalnosti
Šta znači da tijelo lako prelazi s ugljikohidrata na masti kao gorivo, kako se to mjeri i zašto je metabolička fleksibilnost temelj energije i zdravlja.
Tretman raka dojke uz metabolička testiranja i individualizirani pristup ishrani i fizičkoj aktivnosti
Uloga metaboličkih testiranja tokom i nakon liječenja raka dojke: kako podaci pomažu da ishrana i trening podrže tijelo, a ne opterete ga.
Uticaj zdravog načina života na smanjenje rizika od recidiva raka dojke
Kako fizička aktivnost, ishrana i sastav tijela utiču na rizik od povratka bolesti, i kako izgleda siguran, individualiziran plan nakon liječenja.
Hormonalne promjene i metabolizam: Kako pravilna ishrana može napraviti razliku uz pomoć LUMEN tehnologije
Kako hormonalne promjene mijenjaju metabolizam i kako LUMEN uređaj pomaže da ishranu prilagodite onome što tijelo zaista koristi kao gorivo.